Hva betyr samtykke, og hvordan vet jeg hva som er greit?

DEL 01

Hva betyr et frivillig ja?

Samtykke betyr at en person frivillig viser at hen vil være med på det som skjer. Det kan vises gjennom ord eller handling. Men stillhet, frykt eller det å gi etter for press skal aldri tolkes som at noen ønsker seksuell kontakt.

Du trenger ikke ha en bestemt følelse i kroppen for å kunne si ja eller nei. Noen kjenner seg glade eller spent, andre er nervøse. Det viktigste er at du selv vil, og at du er fri til å velge.

«Har du lyst til å kysse?» «Ja, det vil jeg.»

DEL 02

Du kan endre mening

• Et ja til én ting er ikke et ja til alt.
• Du kan stoppe selv om du sa ja tidligere.
• Den andre kan også endre mening.
• Når noen sier stopp, trekker seg unna eller virker usikre, stopper du og spør.

«Jeg vil stoppe nå.» «Selvfølgelig.»

DEL 03

Hva hvis jeg er usikker?

Hvis du er usikker, kan du ta en pause eller si at du trenger tid. Du skylder ingen et raskt svar. Spør også den andre personen hvis du er i tvil om hva hen ønsker.

«Jeg vet ikke helt. Kan vi vente litt?»

DEL 04

Press, rus og makt

Mas, trusler, skyldfølelse eller frykt er tegn på at valget ikke er fritt. Rus kan gjøre det vanskeligere å forstå situasjonen eller uttrykke hva man vil. Er noen svært beruset, bevisstløs eller sover, er seksuell omgang ikke greit.

Jussen vurderer den konkrete situasjonen. Påstanden om at enhver mengde alkohol automatisk gjør ethvert ja ugyldig, blir for unyansert. En trygg regel er å vente hvis noen er påvirket eller du er usikker på om de kan samtykke.

• Seksuell omgang uten samtykke er straffbart. Reglene om voldtekt ble endret 1. juli 2025.
• Seksuell lavalder i Norge er 16 år. Lovverket har også særregler som gjelder jevnaldrende ungdom.

DEL 05

Bilder, meldinger og nett

• Spør før du tar eller deler bilder av andre.
• Del aldri intime bilder av andre uten samtykke.
• Det finnes egne strenge regler om seksualiserte bilder av personer under 18 år, også når et bilde først ble delt frivillig.
• Du kan be om hjelp dersom noen presser deg for bilder eller sprer dem videre. Snakk med en trygg voksen, helsesykepleier eller politiet.

«Jeg vil ikke sende bilde. Ikke spør igjen.»

DEL 06

Sjekk inn og spør på en trygg måte

Å være tydelig kan gjøre nærhet enklere, særlig når man er usikker på signaler eller ikke kjenner hverandre godt. Du trenger aldri å gjette hva noen ønsker.

• «Er det greit at jeg holder rundt deg?»
• «Vil du fortsette, eller skal vi stoppe?»
• «Jeg merker at du ble stille. Hvordan har du det?»
• «Jeg vil vente litt.»

«Er dette greit for deg?» «Nei, ikke nå.» «Helt i orden.»

DEL 07

Når du trenger en trygg vei ut

Hvis en situasjon blir ubehagelig, kan du gå bort, ringe en trygg person eller si at du vil stoppe. Det er lov å ombestemme seg uten å begrunne det. Dersom det føles utrygt å gå alene, kan en avtalt melding eller kode til en venn eller foresatt være nyttig.

Hvis du har blitt presset til å sende et bilde, har opplevd at noe ble delt videre, eller er usikker på hva som er lov, finnes hjelpetjenester som kan vurdere situasjonen sammen med deg. Du trenger ikke ordne opp alene.

DEL 08

Hvis en grense ble brutt

Det er den som krenker andres grenser, som har ansvaret. Du kan snakke med helsesykepleier, en annen trygg voksen, overgrepsmottak eller politi. Du må ikke ha bestemt deg for om du vil anmelde for å be om hjelp.

Ved et nylig seksuelt overgrep kan overgrepsmottak tilby gratis helsehjelp og rådgivning. De kan også informere om dokumentasjon og dine valgmuligheter.